Podle nové studie publikované v Respiratory Physiology & Neurobiology může vypití jediného panáka šťávy z červené řepy zlepšit dobu zadržení dechu až o 11 procent.
Pro studii tým švédských vědců přijal 12 dobrovolníků, kteří byli vyškoleni v potápění se zadrženým dechem. Účastníci studie dostali buď 70ml panáka šťávy z červené řepy nebo placebo nápoj, a pak byli požádáni, aby zadrželi dech tak dlouho, jak je to možné.
Po vypití červené řepy byli účastníci schopni zadržet dech o 11 procent déle (o 28 sekund navíc) než po vypití placeba.
Hlavní autor studie byl citován: „Zjevně tím, že pití koncentrované šťávy z červené řepy umožnilo tělu snížit spotřebu kyslíku, významně prodloužilo dobu zadržení dechu. V současné době experimentujeme, zda to může také pomoci horolezcům ve vysokých nadmořských výškách, a doufáme, že o výsledcích budeme brzy informovat."
Předchozí výzkum ukázal, že červená řepa zvyšuje hladinu oxidu dusnatého v těle, což umožňuje svalům pracovat efektivněji a vyžadovat méně kyslíku. Bylo také prokázáno, že tyto dusičnany pomáhají snižovat krevní tlak a zlepšují kardiovaskulární zdraví.
Někteří vrcholoví sportovci, jako jsou elitní maratónští běžci a plavci, již používají řepné panáky ke zvýšení fyzické odolnosti a sportovního výkonu. A z dobrého důvodu. Studie zveřejněná právě minulý měsíc spojila spotřebu řepy se zlepšeným běžeckým výkonem.
Chcete zvýšit svou vlastní dechovou sílu? Džusy a smoothies jsou skvělým způsobem, jak do svého jídelníčku zařadit trochu červené řepy!
