Obsah:
- 1. Mexické seitanové masové kuličky a kořeněný guláš z černých fazolí
- 2. Proteinové blondýnky ze slaného karamelu
- 3. Italské cizrnové burgery
- 4. Lepkavé oranžové sezamové tofu
- 5. Snadný krémový Mac a sýr
- 6. Kuřecí prsty
- 7. Sezamové tofu misky na přípravu jídla
- 8. High Protein Matcha Lime Cheesecake
- 9. Nejlepší veganské chilli
- 10. Miska na těstovinový salát z rostlinných proteinů
- Naučte se vařit rostlinná jídla doma
Protein je slovo na rtech každého, pokud jde o veganskou výživu! Je to důležitý stavební kámen pro lidské tělo a každý ho potřebuje. Jsme tu, abychom vám pomohli objevit sílu rostlinných bílkovin prostřednictvím těchto jednoduše úžasných receptů!
Prošli jsme aplikaci Food Monster a našli 10 našich oblíbených veganských receptů s vysokým obsahem bílkovin z dubna 2020!
1. Mexické seitanové masové kuličky a kořeněný guláš z černých fazolí
Tento mexický Seitan masové kuličky a kořeněný černý fazolový guláš od Anny Sue je plný hřejivých chutí a podává se v pikantní a kouřové rajčatové omáčce. Tento mexický masový guláš je dokonalým pohodlným jídlem. Je to snadné, vydatné a syté, a tak uklidňující! Guláš lze připravit předem a dokonale se ohřeje. Jednoduše dokonalé jídlo ze spíže!
2. Proteinové blondýnky ze slaného karamelu
Tyto slané karamelové proteinové blondýnky bez mouky od Tara Sunshine jsou tak mazlavé a lahodné, že stěží uvěříte, že jsou také zdravé! Žádný z mých chuťových testerů nemohl říct, že byly vyrobeny z cizrny. Místo toho je popsali jako křížence mezi sušenkami z arašídového másla a karamelovým fondánem.
3. Italské cizrnové burgery
Nenechte se prosím delším seznamem ingrediencí vyděsit od tohoto receptu na italské cizrnové burgery od Wholesome LLC! Ingredience jsou jednoduché a bývají běžnou součástí domácnosti – snad s výjimkou čerstvé bazalky. Skončíte s úžasným burgerem!
4. Lepkavé oranžové sezamové tofu
Tento chutný recept na lepkavé pomerančové sezamové tofu od Patricy Granek, který se olízne po prstech, se vyrábí za pouhých 30 minut z jednoduchých surovin. perfektní recept na tofu, který potěší lidi. Je dostatečně snadné ho připravit o rušných týdnech a je bohaté na chuť.
5. Snadný krémový Mac a sýr
Úžasný a snadný veganský mac a sýr, vyrobený ze základních spížových surovin! Tato jednoduchá miska na těstoviny Easy Creamy Mac and Cheese od Caroline Doucet je extra krémová, chutná a uklidňující. Je to vše, co máte rádi od maku a sýra.
6. Kuřecí prsty
Tyto křupavé veganské Chicken Fingers od Patricy Granek zábavný a snadný rodinný recept na jednoduchá týdenní jídla. Je to bezolejový, bezlepkový a veganský recept a lze jej snadno dávkovat pro snadnou přípravu jídel. Tyto veganské kuřecí prsty jsou také skvělým jídlem na párty. Jednoduchý lahodný recept pro každého, kdo chce jíst více tofu!
7. Sezamové tofu misky na přípravu jídla
Výživné misky na přípravu sezamového tofu. Tento recept na Sesame Tofu Bowls od Caroline Doucet je ideální na obědy ve škole nebo v práci. Je to veganské, bez lepku, bez ořechů a chutné! Nabité zeleninou, bílkovinami a vlákninou, které vás zasytí na hodiny, a přitom bude chutnat.
8. High Protein Matcha Lime Cheesecake
Tento recept od Vicky Coates musí být nejjemnější, nejlehčí a nejkrémovější nepečený High Protein Matcha Lime Cheesecake. Je nabitý bílkovinami a je také veganský a bez lepku!
9. Nejlepší veganské chilli
Pokud hledáte nejlepší veganský recept na chilli, pak jste na správném místě. Toto veganské chilli od Hannah Sunderani se snadno vyrábí, je zdravé a zdravé. Je nabitý bílkovinami ze 3 fazolí: bílé fazole, ledviny a černé fazole. Netřeba dodávat, že je to vydatné jídlo, které si můžete vychutnat jako rychlou večeři. Nejlepší na tom je, že tento recept je rychlý. Můžete mít horkou večeři pro šest za pouhých 40 minut, s trochou práce! Je chuťově bohatá a zasytí. A je to skvělá příprava jídla, na které si pochutnáte po celý týden. Jednoduše znovu ohřejte a snězte.
10. Miska na těstovinový salát z rostlinných proteinů
Tato miska na těstovinový salát s rostlinnými proteiny od Nikki a Zuzany je jednoduše jedním z nejrychlejších a nejchutnějších jídel, která budete celý týden vytahovat – tradiční hustou omáčkou z lepkových těstovin vyměníte za lehčí a super výživné týdenní jídlo.
Naučte se vařit rostlinná jídla doma
Je známo, že snížení příjmu masa a konzumace více rostlinných potravin pomáhá s chronickými záněty, zdravím srdce, duševní pohodou, kondičními cíli, nutričními potřebami, alergiemi, zdravím střev a dalšími! Konzumace mléčných výrobků také souvisí s mnoha zdravotními problémy, včetně akné, hormonální nerovnováhy, rakoviny, rakoviny prostaty a má mnoho vedlejších účinků.
