15 dipů s vysokým obsahem bílkovin, které dělají lahodné občerstvení

Občas potřebujete něco, co vás zasytí, ale nemáte zrovna náladu na jídlo. Právě tehdy přicházejí tyto vysokoproteinové dipy! Udrží vás sytých a soustředěných až do dalšího jídla. Chutnají také úžasně! Tyto vysokoproteinové dipy nemusí být jen pro rychlou svačinu, lze je také namazat na toasty pro snadný oběd nebo podávat na večírku. Možnosti jsou nekonečné. Tyto recepty, většinou vyrobené z fazolí a koření, jsou super jednoduché a nezaberou téměř žádný čas. Existuje také mnoho způsobů, jak je upravit, aby chutnaly přesně tak, jak chcete. Tyto vysoce proteinové dipy musíte vyzkoušet!

Důrazně také doporučujeme stáhnout si aplikaci Food Monster – s více než 15 000 lahodnými recepty je to největší zdroj receptů na rostlinné bázi, který vám pomůže být zdravý

1. Pikantní dýňový hummus

Tento pikantní dýňový hummus od Mitra Shirmohammadi je lahodnou a krémovou alternativou k tradiční verzi inspirované sezónními ingrediencemi a příchutěmi. Je to perfektní svačina nebo příloha s vysokým obsahem bílkovin a živin, která je shodou okolností veganská, bezlepková a bez obilovin. Funguje tak dobře v zábalech a sendvičích a také jako pomazánka na toasty nebo pizzu.

2. Dip z bobů

Jaro je hned za rohem, takže tady je něco lehkého a svěžího na přivítání teplejšího počasí. Tento Broad Bean Dip od Melissy Tedesco si pohrává s přírodními, travnatými a zemitými příchutěmi fazolí a zvýrazňuje je citronem a koriandrem. Je perfektní jako dip nebo pomazánka.

3. Pomazánka z uzeného tofu a cizrny

Zdravá pomazánka z uzeného tofu a cizrny od Aryane Héroux-Blais, která je chutná, levná a snadno se připravuje. Proměnit ty nudné obědy v báječná jídla!

4. Hummus z červené čočky

Zdravá, snadná pomazánka, která se bude hodit ke všemu! Musíte vyzkoušet Lenia Patsi’s Red Lentil Hummus!

5. Kurkuma a zázvorový hummus

Výroba vlastního hummusu je levná a snadná! Tento hummus s kurkumou a zázvorem od Andriho Neocleouse obsahuje kurkumu, která mu dodává zářivou barvu, která se objeví na talíři!

6. Cizrnové fondue

Fondue je víc než jen jídlo, je to celý kulinářský zážitek. V tomto cizrnovém fondue od Sara Hohn hraje cizrna hlavní roli a vytváří hedvábně jemnou texturu pro ooey-gooe pokrm, který znáte a milujete. Je nabitý pečenými paprikami, teplým kořením a výživnými kvasnicemi pro sýrovost.

7. Kurkuma Hummus

Kurkumový hummus od Gabriely Lupu je obratem k vašemu klasickému hummusu!

8. Cizrnová pomazánka na toskánský způsob

Cizrna je skvělým zdrojem rostlinných bílkovin a lze z ní udělat takové lahodné pomazánky. Tato cizrnová pomazánka v toskánském stylu od Lydie Figeuras má italský nádech a skvěle se hodí k zelenině, chlebu a všemu, k čemu si rádi namáčíte.

9. Růžový hummus

Černý hrášek je díky své barvě dokonalým základem pro tento Pink Hummus od Leny Novak. Chutnají také skvěle! Můžete však použít i Navy fazole nebo cizrnu a bude to jen dobře. Pak už jen připravte hummus jako obvykle a přidejte pečenou červenou řepu, abyste získali tu krásnou růžovou barvu. Růžový hummus je tak snadný a dělá oběd mnohem zábavnějším! Jezte to na toastu, v sendviči pita falafel nebo s krekry! Růžový hummus je perfektní pomazánka s vysokým obsahem bílkovin! Přineste tento esteticky příjemný hummus na večírek, abyste zapůsobili na hosty. Bude to hvězda jejich insta příběhů.

10. Fazole adzuki a kapustový hummus se sladkými bramborovými lupínky

Chips a dip dostanou v tomto receptu zdravý a ještě lahodnější nádech! Bohaté sladké brambory se dokonale hodí k tomuto hummusu z fazolí adzuki, aby vás zasytil. Tahini, sůl, pepř a česnek dodají dipu chuťový šmrnc, zatímco přidané listy kapusty vám dodají zdravou dávku zelené zeleniny. Musíte vyzkoušet tento Adzuki fazolový a kapustový hummus se sladkými bramborovými lupínky od Sylwie Radzaj!

11. Snadný avokádový hummus

Tento Easy Avocado Hummus od Hayley Canning je krémový, lahodný a snadno se vyrábí. Perfektní domácí bezlepkový, veganský a zdravý dip, který si můžete vychutnat kdykoli. Nejlepší na tom je, že tento zdravý hummusový dip připravíte za méně než 10 minut!

12. Dip z artyčoku, cizrny a citronu

Tento artyčokový, cizrnový a citrónový dip od Julie Zimmerové je lehký, citronový a snadno se připravuje. Artyčoky jsou pro vás výborné. Mají vysoký obsah antioxidantů a jsou bohatým zdrojem vitamínů, vlákniny a minerálů. Marinované artyčoky mají bohatou chuť, díky které jsou skvělé do dipů, kastrolů, salátů nebo předkrmů.

13. Čočkový hummus na kari

Čočkový hummus na kari je perfektní proteinový dip. Žádná cizrna? Žádný problém! Tento kari čočkový hummus od Harriet Porterfield se vyrábí z čočky místo cizrny, což vytváří super krémový a sytý dip. Jemně ochucený mým oblíbeným kořením pro chuť, která vás bude nutit ještě více! Vynikající s čerstvou zeleninou a chlebem pitta nebo jako sendvič a náplň.

14. Čočkový dip z pečené červené papriky

Pikantní dip nabitý proteiny ideální jako předkrm nebo pomazánka na vašem oblíbeném sendviči. Musíte vyzkoušet čočkový dip z pečené červené papriky od Courtney Klumper!

15. 1-Step Edamame Basil Hummus

Tento 1-Step Edamame Basil Hummus od Natalie Martin MS, RD a Lexie Staten MS, RD je chutný a jednoduchý dip pro zeleninu, který plní celozrnné zábaly a zeleninové sendviče.

Naučte se vařit rostlinná jídla doma

Je známo, že snížení příjmu masa a konzumace více rostlinných potravin pomáhá s chronickými záněty, zdravím srdce, duševní pohodou, kondičními cíli, nutričními potřebami, alergiemi, zdravím střev a dalšími! Konzumace mléčných výrobků také souvisí s mnoha zdravotními problémy, včetně akné, hormonální nerovnováhy, rakoviny, rakoviny prostaty a má mnoho vedlejších účinků.